Como Sua Saúde Afeta Sua Vida Sexual

Caras gostam de passar horas no ginásio de escultura de seus físicos. Enquanto um saudável cintura é importante para melhorar o desempenho sexual, muitos homens não percebem que sua dieta pode afetar diretamente sua vida sexual. Estilo de vida saudável hábitos, ou subjacente condições de saúde causados pelas más escolhas alimentares, podem prejudicar o desempenho sexual. Não são fáceis mudanças de estilo de vida que você pode fazer para ajudar a manter uma vida sexual saudável.

A maneira como você pensa sobre o alimento e o sexo são, essencialmente, o mesmo. Você ganha o prazer de tanto sexo e comer. Isso pode ser verdadeiro, por mais mulheres do que homens. Além disso, existem alimentos que podem melhorar ou prejudicar o desempenho sexual. Alguns alimentos têm a capacidade de reduzir os níveis de testosterona, diminuição do desejo sexual, ou de alterar a produção de esperma. A boa notícia é que existem frutas, verduras, legumes, grãos integrais, e especiarias que podem aumentar a sua libido e os níveis de testosterona.

Enquanto existem vários suplementos de ervas que podem facilitar a libido, o desejo sexual, ou os níveis de testosterona, eles não curam fatores subjacentes. O estabelecimento de um estilo de vida saudável e o corpo é crucial para manter uma vida sexual saudável.

Perdê-La, Então Você Pode Utilizar:

Perdê-La, Então Você Pode Utilizar:

Fumar: Fumar aumenta o risco de desenvolvimento de uma infinidade de problemas de saúde, doenças do coração, câncer de pulmão, disfunção erétil, ou reduziu a contagem de espermatozóides, sendo as condições primárias. É ideal para deixar de fumar, a fim de diminuir seu risco de desenvolver sexual ou reprodutiva condições. Para não mencionar, o tabagismo é pode ser pouco atraente e um grande turn-off para seu parceiro.

Álcool: Embora o álcool é considerado um lubrificante social, pode inibir o desempenho sexual. Pode ser mais difícil de obter e manter uma ereção e orgasmo pode ser adiada. Afastar-se dessas horas felizes a ter uma melhor movimentação de sexo.

Junk food E Alimentos Processados: Tanto junk food e alimentos processados pode ser prejudicial para a sua saúde. Estes alimentos são muitas vezes carregados com gorduras trans, alto colesterol, têm muito sal, ou ter gorduras hidrogenadas e óleos. Se a sua dieta inclui alimentos da sucata ou alimentos processados, você está em risco de ter pressão alta, diabetes, doenças cardíacas, colesterol alto, ou de se tornar obeso. Muitos desses alimentos podem diminuir a libido ou causar anormal produção de esperma. Eles também podem afetar o sistema circulatório e reduzir o fluxo de sangue, o que pode prejudicar o desempenho lá em baixo.

Como Sua Saúde Afeta Sua Vida Sexual

Comer em excesso: ganho de Peso é o número de uma unidade de sexo killer para os homens. Se a sua cintura excede 40″, são mais propensos a desenvolver disfunção erétil. Um monte de pessoas têm parte de distorção devido a gigantesca parcela dos tamanhos na América. Muita comida torna-se difícil definir o humor. Para evitar comer demais, comer em pequenas taças e preparar lanches saudáveis para beliscar entre as refeições.

Nós dissemos-lhe o que você precisa cortar, agora, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar você a entrar em um caminho mais saudável.

Frutas e Vegetais são os Seus Amigos: Frutas e legumes fornecem o corpo com uma grande quantidade de nutrientes que têm um efeito positivo sobre o corpo. A manutenção de uma dieta baseada em vegetais pode ajudar a limpar o corpo de toxinas acumuladas, de modo a que os seus sistemas e órgãos pode funcionar em níveis ideais. Certas frutas e vegetais fornecem o corpo com fitonutrientes, que pode se converter em arginina, um aminoácido que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos como uma medicação para a disfunção erétil pode. Algumas das melhores frutas e legumes para comer uma saudável vida sexual incluem:

  • Amoras
  • Brócolis
  • Cravo-da-índia
  • Figos
  • Melancia
  • Ginseng
  • Açafrão
  • Gengibre
  • Alface

Exercício: Envolvimento em atividade física pode promover o fluxo de sangue saudável e ajuda você a perder peso em excesso.

Às vezes, pode haver questões de auto-estima que ir junto com o excesso de peso. A baixa auto-estima, depressão, ansiedade ou todos podem ter efeitos negativos sobre a sua vida sexual. O exercício promove a produção de enzimas e ajuda a aliviar o stress, os quais são passos positivos em direção a um estilo de vida mais saudável. O Yoga pode ser um excelente exercício que promove a mente e a consciência corporal.

Exercício: Envolvimento em atividade física pode promover o fluxo de sangue saudável e ajuda você a perder peso em excesso.

Reduzir o Estresse: o Estresse não é propício para a sua saúde geral, e pode afetar negativamente a sua vida sexual. O estresse pode aumentar a sua frequência cardíaca, o que pode levar a pressão arterial alta, em última análise, prejudicando o desempenho sexual. Estresse psicológico, bem como o stress físico, pode torná-lo difícil para alcançar o desempenho ideal no quarto. Tente acupuntura porque ele tem sido conhecido para melhorar a circulação e aliviar a tensão no corpo. Você também pode tentar meditativa, exercícios de respiração, prática de Tai Chi, ou falar com seu parceiro sobre sexo. O último pode, muitas vezes, aliviar o estresse e criar uma vida sexual melhor.

Não há um truque de correcção para uma vida sexual melhor, mas você pode tomar medidas para recuperar um estilo de vida mais saudável. Você vai se surpreender com o que a vida saudável pode fazer por você.